Вдыхание настойки валерианы перед сном действует в 20 раз быстрее, чем капли

ВДЫХАЕМ ВАЛЕРИАНУ

Согласно данным исследований, вдыхание настойки валерианы непосредственно перед сном помогает при бессоннице и действует в 20 раз быстрее, чем приём капель внутрь.

При проведении процедуры поочередно каждой ноздрей делают несколько неглубоких и медленных вдохов. Начинать лучше всего с трёх.

Необходимое число вдохов каждый определяет по своему самочувствию. Так, если утром следующего дня проснулись свежим и выспавшимся, значит всё хорошо. А вот утренняя головная боль свидетельствует о том, что число вдохов необходимо уменьшить.

Для получения положительного результата лечиться необходимо около трёх-четырёх месяцев.

Вдыхание аромата валерианы также помогает при нарушении мозгового кровообращения и сердечных болях.

Спиртовую настойку несложно приготовить в домашних условиях. Для этого мелконарезанными корнями заполняют пятую часть бутылки и заливают водкой (до верха). Смесь, периодически встряхивая, выдерживают неделю в тёплом месте, после чего процеживают через несколько слоёв марли и используют по назначению.


Читайте также:

По месяцам

© Издательский дом «Эврика», 2018-2021
При использовании любого материала с сайта marvanna.com.ua обязательна активная гиперссылка на него (в независимости от полного или частичного использования/цитирования материала)