Вдыхание настойки валерианы перед сном действует в 20 раз быстрее, чем капли

ВДЫХАЕМ ВАЛЕРИАНУ Согласно данным исследований, вдыхание настойки валерианы непосредственно перед сном помогает при бессоннице и действует в 20 раз быстрее, чем приём капель внутрь. При проведении процедуры поочередно каждой ноздрей делают несколько неглубоких и медленных вдохов. Начинать лучше всего с трёх. Необходимое число вдохов каждый…

Как улучшить сон?

ЧТОБЫ ЛУЧШЕ СПАЛОСЬ Наряду с медикаментозным лечением нарушений сна существуют общие рекомендации, которые нередко позволяют восстановить уже нарушенный сон и укрепить нервную систему. Прежде всего, комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветрена. Лучше спать с открытой форточкой или окном, но с занавешенными плотными…

По месяцам

© Издательский дом «Эврика», 2018-2021
При использовании любого материала с сайта marvanna.com.ua обязательна активная гиперссылка на него (в независимости от полного или частичного использования/цитирования материала)