НОСИМ ТЯЖЕСТИ ПРАВИЛЬНО
Каждый килограмм, который вам приходится поднимать, вызывает напряжение позвонков. Отправляясь в магазин за покупками или в отпуск с тяжёлыми баулами, постарайтесь правильно распределить тяжесть.
* Две небольшие сумки в обеих руках благоприятнее для позвоночника, чем одна тяжёлая сумка, так как плечи остаются прямыми, и вес равномерно распределяется между позвоночными дисками.
* В рюкзаке груз находится близко от спины. С точки зрения физиологического строения это наилучший способ ношения тяжестей. Ведь даже небольшое расстояние между грузом и позвоночником представляет собой рычаг, стремящийся согнуть тело.
