| ЗИМА| декабрь| январь| февраль| ВЕСНА| март| апрель| май| ЛЕТО| июнь| июль| август| ОСЕНЬ| сентябрь| октябрь| ноябрь

Носите тяжести правильно

НОСИМ ТЯЖЕСТИ ПРАВИЛЬНО

Каждый килограмм, который вам приходится поднимать, вызывает напряжение позвонков. Отправляясь в магазин за покупками или в отпуск с тяжёлыми баулами, постарайтесь правильно распределить тяжесть.

* Две небольшие сумки в обеих руках благоприятнее для позвоночника, чем одна тяжёлая сумка, так как плечи остаются прямыми, и вес равномерно распределяется между позвоночными дисками.

* В рюкзаке груз находится близко от спины. С точки зрения физиологического строения это наилучший способ ношения тяжестей. Ведь даже небольшое расстояние между грузом и позвоночником представляет собой рычаг, стремящийся согнуть тело.

По месяцам

© Издательский дом «Эврика», 2014-2022
При использовании любого материала с сайта marvanna.com.ua обязательна активная гиперссылка на него (в независимости от полного или частичного использования/цитирования материала)