| ЗИМА| декабрь| январь| февраль| ВЕСНА| март| апрель| май| ЛЕТО| июнь| июль| август| ОСЕНЬ| сентябрь| октябрь| ноябрь

Как бороться со вздутием живота

ЗАГЛЯНИТЕ В СВОЮ ТАРЕЛКУ

Вы страдаете от вздутия живота? Не надо быть профессором, чтобы определить: вам необходимо поменять рацион – кишечник реагирует на негативное воздействие. Уделите особенное внимание составу вашего питания.

* Ешьте овощи по меньшей мере один раз в день. Лучше, чтобы они были варёными.

* Не злоупотребляйте овощами с грубыми волокнами. Это капуста, чеснок, лук и т.д.

* Будьте осторожны с фруктами, содержащими много кислоты (это все цитрусовые). Не переедайте вишни, винограда, и других ягод с толстой кожицей.

* Не ешьте много сладкого.

* Забудьте о газированных напитках.

* И самое главное – ешьте не спеша, это способствует хорошему пищеварению.

По месяцам

© Издательский дом «Эврика», 2014-2022
При использовании любого материала с сайта marvanna.com.ua обязательна активная гиперссылка на него (в независимости от полного или частичного использования/цитирования материала)